首先，我们必须明确一点，关节弹响分为生理性和病理性两种，而其中生理性的关节弹响占了大多数，典型的表现有两种：

1、一段时间不活动关节，突然活动一下，可以听到清脆的“咔”一声，这个与并非是骨头与骨头摩擦产生的，也与关节滑液的停止分泌无关，实际上，关节滑液是一直分泌的，短时间的停止运动并不影响滑液分泌。产生这个现象的原因@弹簧兔子 回答的较为准确，与关节腔内的气体变为气泡有关。

2、活动时有时可以听到短暂的“啪啪”声，声音较沉闷，持续时间不长，出现时间不定，出现时无疼痛等不适感，多见于大关节。此种弹响原因很多，一般与活动时肌腱滑过骨面的突起部位有关。

病理性的关节弹响原因较多，也是骨科常见的主诉之一，随便列举几个原因：外伤后的关节内游离体、关节囊松弛、半月板损伤、软骨剥脱、骨赘、骨关节畸形等等，我们其实不需要知道病理性关节弹响的详细原因，只需要明确其与生理性关节弹响的最大几点区别在于：

1、病理性关节弹性发生时多存在不适感，如疼痛。

2、存在关节交锁(卡住)的均为病理性。

3、生理性关节弹响多发生在关节从静止转为突然活动时。

4、有外伤史后的膝关节弹响需要警惕半月板损伤。

此外，人体负责活动的部分叫关节，也就相当于人体机器的轴承与合页。关节腔负责连接两根骨头，在关节腔内除了骨头上有一层软骨(你下次啃鸡爪子的时候观察一下，那层关节处白色的就是)负责润滑和承重外，关节腔内还有一定的积液。假如人体长时间不运动，积液会减少，就相当于润滑油没了， 此时突然尤其是大量运动，身体来不及补充足够的积液. 于是骨与骨之间的摩擦系数增大，就是嘎嘎嘎的声音了。

造成的原因还可能是正常锻炼损耗，桡骨粗隆在小臂旋转后摩擦尺骨，鹰嘴窝受过冲击等等。这种本身硬件有问题的话哪怕把润滑油注射进去也没用的，不过这种情况影响不到生活，正常锻炼也不会恶化。

来源： 为什么关节会咔咔响