水是构成人体细胞的重要成分,是人类赖以生存的物质基础,因此,喝水是人们每天都必不可少的事情。但对于天天喝很多奶的小宝宝来说,他们还有必要喝水吗?宝宝怎么喝水才健康?北京儿童医院保健中心马扬医生,给大家讲解宝宝喝水的学问。

你真的会给宝宝喝水吗?或许开始你就错了-沙耔博客

宝宝喝水太多会水中毒?

在中国人的传统印象中,认为水是好东西,水喝多了总是没有坏处的。但婴幼儿的肾脏功能未发育完善,要到1岁以后才能到达成人正常的标准,一旦宝宝摄入水分过多,肾脏将无法及时排出体内的过多水分,而水分积聚在血液中导致钠离子浓度被过分稀释,造成低血钠,引起水中毒。

 

小宝宝有必要喝水吗?

1 6个月以内的宝宝:

6个月内的宝宝,每天需要的液体量为120-160ml/公斤体重。5公斤的宝宝,每天需要的液体量至少是:120ml/公斤体重*5公斤=600ml。所以,在正常情况下,一个5公斤体重的宝宝,如果每天能喝600-800ml以上的奶,那就不需要额外再喝水了。

当然也有些特殊情况, 配方奶粉喂养的宝宝容易上火,可在两餐之间适当喂水。此外,在宝宝生病发烧、夏天出汗多、冬天开暖气后不感蒸发多(百度百科:人类的水分由机体蒸发,除发汗外,还可以由皮肤和呼吸道粘膜进行,后两者称为不感蒸发)等体内缺水时也需要适当补水。

2 6个月以上的宝宝:

宝宝满6个月以后,多半开始萌出乳牙,而且已经添加辅食,家长可以在进食后或两餐之间给宝宝补充适量水分,同时,还能够帮助宝宝清洁口腔,有利于牙齿健康。

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如何给宝宝补水才健康?

1 喝白开水

对于宝宝来说,喝白开水是最安全健康的。研究发现,煮沸后冷却至室温的白开水,具有特异的生物活性,它与宝宝体内细胞液的特性十分接近,所以与体内细胞有良好的亲和性,比较容易穿透细胞膜,进入到细胞内,并能促进新陈代谢,增强免疫功能。

Tips:给宝宝喝的水,最好是要现煮的白开水。贮存超过6小时以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染。此外,不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。

2 喝适宜温度的水

由于宝宝的胃肠道相当娇嫩,经受不了过冷或过热的刺激,因此给宝宝喝水的水温也是有一定讲究的。一般而言,夏天喝与室温相同的凉白开就可以,冬天最好喝40度左右的温水,以免水温过凉,刺激消化道粘膜,引起腹痛、腹泻等症状。

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3 喝适量的水

宝宝所需的水量受到很多因素的影响,如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、辅食、活动量、宝宝是否爱出汗等等。

上面介绍过了,1岁以内宝宝每天需要液体量为120~160ml/公斤体重;而2~3岁宝宝,每天需要液体量则为100~140ml/公斤体重。家长朋友们可根据宝宝自身的情况,给宝宝每天补充水分。

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从小便判断宝宝饮水量是否足够

小宝宝如果还不会用语言来表达口渴,家长该如何判断宝宝饮水量是否足够呢?一个比较简单的方法就是通过宝宝的尿来判断。

1 从尿的频率判断

孩子尿尿的频率,也就是我们常说的每天尿了几次,是判断宝宝喝水量是否足够的标准之一。一般来说,3岁以下的孩子每天小便6-8次是比较合适的。如果尿尿次数减少,可能提示宝宝体内缺水了。

2 从尿的颜色判断

正常情况下,宝宝的尿液应该是无色透明的,但有时候也会是浅黄色的。如果宝宝尿液颜色明显变黄,那可能说明宝宝该喝水啦。

3 从尿量判断

如果宝宝的尿量突然减少,应考虑首先是不是缺水了,可以给孩子补充一些水分之后再进行观察。如果尿量减少的情况并未改变,爸爸妈妈要对此引起警觉。

4 从尿的气味判断

通常情况下,宝宝的新鲜尿液没有气味,但放置时间长了,尿中的尿素就会分解出氨,发出氨气味。如果刚排出的尿就有很重的气味,父母要考虑宝宝是缺水了还是由其它原因引起的。

这下你知道该怎么科学地给宝宝喂水了吧?