喝水不仅能减肥还能提高工作效率-沙耔博客

喝杯水真的就能减肥吗?最新研究显示,在每顿饭前喝上近半升水,减肥效果极其显著。

喝水的益处多多。过去的多项研究都证明保持身体的水分有助体内过滤、有利血液循环、提高肢体的活动能力以及令细胞、组织和各个系统更加健康。

到场这些调查研究的都是患有肥胖者的成年人。他们每个人都配一个别重治理顾问,在那里他们可以谘询如何更好地调整他们的生活方式和改进他们的饮食及提高他们的肢体活动量。

还有一项2013年的研究也发现,在进行脑力工作之前饮用1杯水被以为能够提高大脑的工作效率。

伯明翰大学的一位临床讲师佩雷迪表示,这些结论的独特之处就在于它的简单性。仅仅通过喝水,到场尝试的人们便比那些饭前不喝水的人们要平均多减重3磅多。这样一个简单的小动作便可带来这么大的益处,同时也很便于卫生保健部分的工作人员进行推广。

需要指出的是,还有一种减重的方式是在饭前想像自己已经吃饱了。事实证明这样的方法也不如喝水来的更好。通过想像的方式所减的重量要比喝水减掉的重量平均少2.9磅(即1.3公斤 )。